Guider

Här listar vi bra guider kring kost och träning


Vi har sökt efter internets bästa guider och våra resultat listar vi här. Alla guider är externa och länkar därför ut från denna sida.

Träningskost

Välj rätt kosttillskott [Svenskt kosttillskott]

Utförlig guide om BCAA [Styrkelabbet]

Allt du behöver veta om vassleprotein [Styrkelabbet]

Den stora guiden till protein [Styrkelabbet]

En grundläggande guide om kosttillskott [Proteinbolaget]

Träningsvetenskap

Gå ner i vikt [Svenskt kosttillskott]

Att bygga muskler [Svenskt kosttillskott]

Det viktigaste du behöver veta om effektiv styrketräning [Styrkelabbet]

Så bygger du muskler [Styrkelabbet]

Träningsfrekvens och träningsvolym [Styrkelabbet]

Så kombinerar du motions- och styrketräning [Styrkelabbet]

Övningar och program

Styrkelabbets lista på övningar [Styrkelabbet]

Styrkelabbets träningsprogram [Styrkelabbet]

Samling program och övningar på engelska [Reddit]

Program för muskelbyggande och viktnedgång på engelska [Reddit]

Träningsprogram med många mål, t.ex. tappa gravidkilon eller öka din rörlighet [SATS]